Allmänt Skitsnack, OT OT OT

[Marnat]

Jag och Sambon har börjat på GI, Gi receptböcker föreslår en massa härliga frukost och lunch recept med ägg! Jag klarar inte av ägg (jag har förätit mig på ägg) finns det inte mycket att välja på som frukost eller mellanmål.

Någon som kan ge förslag på bra och nyttig frukost som man kan stå sig på ett par timmar på morgonen?

Jag har börjat gå upp och ner för trapporna istället för att ta hissen, bor på 5.e våningen.
Kan ha at göra med att jag fastnade i hissen i lördags kväll i 10 minuter. Efter det är jag livrädd att åka i den lilla hissen igen.

jag käkar själv LCHF sen ungefär 6 månader tillbaka vilket är lite av en extremform av GI enligt många sockerberoende där ute i stugorna

Men något jag kan rekommendera som funkar skitbra som frukost/kvällsmat/mellanmål/sportdryck ja i princip till allt utom fiskmat är en smoothie, eget recept

1dl fryst blåbär/lingon (går bra att blanda 50/50)
1.5dl Mjölk 3%
1msk Turkisk Youghurt med vaniljsmak
3dl Arla Vispgrädde

Kör först allt utom grädden i mixer tills bären är helt sönderkörda och allt blandats väl, sen häller du på grädden och kör några snabba stötar i mixern, häll upp i glas och njut. Jag garanterar att du håller dig mätt och belåten tills kvällen. Själv äter jag numer bara en gång om dagen och mår prima

Har även en mängd andra recept på allt mellan himmel och jord om du är intresserad

[Nubi]

jag käkar själv LCHF sen ungefär 6 månader tillbaka vilket är lite av en extremform av GI enligt många sockerberoende där ute i stugorna

Men något jag kan rekommendera som funkar skitbra som frukost/kvällsmat/mellanmål/sportdryck ja i princip till allt utom fiskmat är en smoothie, eget recept

1dl fryst blåbär/lingon (går bra att blanda 50/50)
1.5dl Mjölk 3%
1msk Turkisk Youghurt med vaniljsmak
3dl Arla Vispgrädde

Kör först allt utom grädden i mixer tills bären är helt sönderkörda och allt blandats väl, sen häller du på grädden och kör några snabba stötar i mixern, häll upp i glas och njut. Jag garanterar att du håller dig mätt och belåten tills kvällen. Själv äter jag numer bara en gång om dagen och mår prima

Har även en mängd andra recept på allt mellan himmel och jord om du är intresserad

låter FÖR enkelt, ja PM.a mig med fler goa recept

[Marnat]

låter FÖR enkelt, ja PM.a mig med fler goa recept

<Predikan>
Jag lovar och svär det är så enkelt, när man väl vant sig av med äckliga kolhydrater så blir livet underbart</Predikan>

skickar länken till min googledoc där jag ska samla dem, har varit lite lat där och inte skrivit i alla recept jag, eller rättare sagt, jag har knappt börjat, men det kommer, och då kommer det automatiskt kunna läsas av dig direkt när jag fyller i nytt

EDIT:
Såg att du har msn, du får länk där närr jag kommer hem från jobbet istället

[Nubi]

vet inte om jag skulle inte bli hungrig efter 10 min efter smoothie på morgonen.
Är van vid vaniljfil med musli på morgonen, men det får man tydligen inte äta...

[Marnat]

vet inte om jag skulle inte bli hungrig efter 10 min efter smoothie på morgonen.
Är van vid vaniljfil med musli på morgonen, men det får man tydligen inte äta...

En smoothie baserad på vispgrädde istället för youghurt håller dig mätt ganska mycket längre av två enkla anledningar

1. Du har ungefär 3x så många kalorier vilket ökar mättnadskänslan och får dig att hålla dig mätt längre.
2. Du får inte i dig alls lika mycket kolhydrater som kan bilda glukos i kroppen vilket får blodsockret att först chockstiga för att sen krasha. Avsaknaden av blodsockertoppar och dalar gör att du inte blir hungrig/sugen på samma sätt


Själv ska jag snart gå in på en detoxvariant av LCHF på fredag när frugan kommer hem igen. Zero Carb.. Jag kommer med andra ord enbart äta kött, ägg och lite smör under 2-4 veckor. Är bara rädd att jag går ner för mycket i vikt

[Nubi]

Det låter nice, och så enkelt :P men jag kan inte bara dricka, jag måste ha något att tugga oxå *skratt*

Nu vill jag ha fler frukostförslag och mellanmål förslag Vart är sidan och länken??

[Marnat]

Det låter nice, och så enkelt :P men jag kan inte bara dricka, jag måste ha något att tugga oxå *skratt*

Nu vill jag ha fler frukostförslag och mellanmål förslag Vart är sidan och länken??

Det finns massor av bra sidor
tugga på en bit riktigt god ost till exempel, jag rekommenderar boxholms borgmästarost som standard frukostost.

http://lchf-kost.blogspot.com/

http://airamsmat.webblogg.se/

http://blogg.passagen.se/fettbramat/

http://www.lchf-recept.se/

http://lchfrecept.com/

[Nubi]

Där har vi ett till problem. Jag gillar inte ost, speciellt ost som smakar ost.
På LCHF's blogg stod det att man skippar ris och bröd, jag ÄÄÄLSKAR dessa två *skratt*

[Marnat]

Där har vi ett till problem. Jag gillar inte ost, speciellt ost som smakar ost.
På LCHF's blogg stod det att man skippar ris och bröd, jag ÄÄÄLSKAR dessa två *skratt*

man vänjer sig vännen, och gällande brödet så kan man faktiskt baka Lowcarb bröd och det går givetvis även att köpa.

Man bör även skippa potatis, pasta, godis, frukt, morötter, söta grönsaker som tex ärtor, majs etc.
Allt med mycket stärkelse är ett NONO.
mer info samt fördelar med LCHF finns att läsa på www.kostdoktorn.se
Och behöver du ännu mer hjälp så kan jag fråga lite experter i ämnet har ju flyt nog att känna en av de mest erfarna i Sverige angående LCHF hehe.

[drd]

Då var man nyss hemkommen från ett bröst och ryggpass på verket !
Nu jävlar börjar man ju kunna ta i lite igen

[Marnat]

Då var man nyss hemkommen från ett bröst och ryggpass på verket !
Nu jävlar börjar man ju kunna ta i lite igen

Dig hade jag inte vågat möta i en mörk gränd

just ja förresten, slog mig precis att jag glömde bort helt att komma hem till dig och glo på akvarier drd. fan också

[drd]

Hehe....fråga Stene jag är snäll som ett lamm

Och just det du snackade om det innan ju men men....kanske får för dig att åka fler turer till lödde så då tar vi det då

[Marnat]

Hehe....fråga Stene jag är snäll som ett lamm

Och just det du snackade om det innan ju men men....kanske får för dig att åka fler turer till lödde så då tar vi det då

Jo nog lär det bli fler vändor, men med två ungar och heltidsjobb så är tid det jag har minst av :P

Däremot planeras flytt ner till ängelholm med omnejd, Så då lär det bli fler besök haha.
(Några nattliga besök där det införskaffas zebror på almmänt kostnadseffektivt sätt )

[Nubi]

man vänjer sig vännen, och gällande brödet så kan man faktiskt baka Lowcarb bröd och det går givetvis även att köpa.

Man bör även skippa potatis, pasta, godis, frukt, morötter, söta grönsaker som tex ärtor, majs etc.
Allt med mycket stärkelse är ett NONO.
mer info samt fördelar med LCHF finns att läsa på www.kostdoktorn.se
Och behöver du ännu mer hjälp så kan jag fråga lite experter i ämnet har ju flyt nog att känna en av de mest erfarna i Sverige angående LCHF hehe.

Sambon är verkligen sugen på att börja på LCHF! jag är lite tveksam, mycket bacon. ägg, sånt jag inte gillar Men jag kikade på många av de länkarna du skickade till mig och fann massor av gott gott bland annat vegitarisk osv.
Sambon gav mig klartecken att rensa allt onyttigt och in med nyttigheter *skratt*
mmm säger han nu när han precis tryckt i sig sin sista kex chocklad *fniss*

Vad äter du när du blir godis sugen?

åh jag som älskar morötter *skratt* de smaskar jag på när jag blir godis sugen.

Vad bör nybörjare tänka på när man startar igång?
Små tips på hur man börjar?

[Fredrik1]

Idag var jag på "lustgårdens zoo" i etuna. Som nubi sa, gick in och gå därifrån tomhänt.. Blev 3 stora rötter+2små Sen var man på zoo här i köping och beställde hem 2 50B och 1 50A Slimeline Red Gneis. Sedan köpte man dom här, kunnde inte låta bli, runt 5cm :P http://i47.tinypic.com/mugcjd.jpg