Söker du lite här finner du en hel del svar om båda dessa frågor, jag har läst en del om det här, men jag har inga egna erfarenheter att dela med mig av.
frigolit på byggfirmor kostar 10-20 kr för 120x60*1 cm, sedan lite mer för tjockare... det är billigare än den billigaste liggunderlag jag har hittat på Jula...eller Rusta var det kanske :)