flytväxter och lampor

I mitt 300 liters akvarium har jag en stor lock med lampor. Lamporna sitter ca. 20 - 25 cm övanför vatten ytan. Jag har letat efter flytväxter men undrar om de tre lysrören kommer att bränna plantan. Hur brukar det bli med flytväxter?? (de tre lysrören är bara på tillsammans 5 timmar, sen är bara två på resten av dagen)

Lampor eller lysrör?
Hur många watt?
MVH
Magnus