Man ska väl alltid äta något efter träning för att kroppen ska återhämta sig och kunna bygga upp sig.
Jag tar alltid protein tillskott (Whey-80) och snabba kolhydrater (Maltodextrin) efter träning.
Sen är det många som säger att man inte ska äta sent på kvällen men har jag kört ett hårt pass rätt sent så käkar jag iaf en rejäl måltid har inte märkt att man går upp i vikt för man äter innan man går och lägger sig.