Seriemotstånd är inte till för att främst sänka spänningen till dioden utan för att begränsa strömmen (i detta fall till 20mA), så det bör man ha för att inte förkorta livslängden på dioden.

Det finns ju mängder av varianter med serie/parallell kopplingar och kompinationer av båda. Detta är ett förslag:

[ATTACH]8703[/ATTACH]

Om du väljer en spänningskälla på 12V så ska R vara 470Ohm, om du istället väljer 5V så ska R vara 120Ohm.
R=U/I där U är spänningen över resistorn dvs Spänningskällan, 12V eller 5V - 2.8V för dioden = 9.2V resp 2.2V. och I = 20mA för dioden
Naturligtvis ska spänningskällan lämna likspänning ut och se till att dioden sitter åt rätt håll. Kort ben = minus, Långt ben = plus.

Edit: Trafon måste klara att lämna 0.4 A ut i detta fallet (20x20mA=400mA=0.4A)