Då är det bra att se till att få i sig omega-3 på annat sätt. Det lättaste sättet är att använda rapsolja i sin matlagning. Rapsolja innehåller både omega-3 och omega-6 i en bra balans.
Man kan även använda olivolja (omega-6) och tillsätta 1 tsk linfröolja som nog är den matvaran som innehåller mest omega-3 av alla . Linfröolja ska dock inte hettas upp, utan tillsättas den färdiga maten.
Även valnötter innehåller omega-3.
Oj, vad OT det blev
Man kan även använda olivolja (omega-6) och tillsätta 1 tsk linfröolja som nog är den matvaran som innehåller mest omega-3 av alla . Linfröolja ska dock inte hettas upp, utan tillsättas den färdiga maten.
Även valnötter innehåller omega-3.
Oj, vad OT det blev
Kommentar