LCHF Akvarister

[Nubi]

Kan varmt rekomendera: Hallon/Lingon smoothie, Fil med linfrö och blåbär, LCHF Pannkakor.

Har börjat köra äggröra (ett ägg så länga) med räkor eller kräftstjärtar. Såå himla gött

En annan sak som är gott är Keso blandat med tonfisk och hackad advokado. Det är mummaa
och så ska man dricka kaffe med kadermumma och kanel och så en skvätt grädde. mmmmmmmmmumms!

[Marnat]

Jodu lillfrasse! Den fiskelinan finns inte! Inte ens till valfiske...
Statusrapport, projekt LCHF:

Så har jag hållt på sedan i söndags, upplevde en skaplig abstinens på måndag-tisdag. Ont i huvudet, trött som en gnu, sov 12timmar i sträck natten till tisdag(har inte hänt på 20år), nästintill ätnoja.
Inga större problem att bemästra dock. Ett par alvedon, massa vatten och några avokado att mumsa på
Har väl tappat ca 2kg hittills, mest vätska gissar jag. Ingen lunchkoma längre, fick jag varje dag tidigare! Stor skillnad..
Jobbigast är frukosten. Någon som har bra tips. Har blivit fil och yoghurt med lite osockrade hallon hitills. Skapligt trist efter 5 dagar.

Härligt att höra GöranE

Du kommer tappa väldigt mycket vätska den närmsta veckan skulle jag tro, detta då man fasar ut andelen glukogen i kroppen vilket är det vätskebindande.

När det gäller frukost så finns en uppsjö olika saker man kan käka.

Nu har jag iofs lutat med både frukost och middag och käkar endast lunch, men när jag åt så försökte jag variera mellan följande.

Ägg och Bacon med bearnaise
Hallon/Lingon smoothie
Fil med linfrö och blåbär
LCHF Pannkakor
Falukorvsmacka på Lowcarb bröd med ett glas vispgrädde
En stekt karrekotlett med vitlöks/Örtsmör

[GöranE]

Jodu lillfrasse! Den fiskelinan finns inte! Inte ens till valfiske...
Statusrapport, projekt LCHF:

Så har jag hållt på sedan i söndags, upplevde en skaplig abstinens på måndag-tisdag. Ont i huvudet, trött som en gnu, sov 12timmar i sträck natten till tisdag(har inte hänt på 20år), nästintill ätnoja.
Inga större problem att bemästra dock. Ett par alvedon, massa vatten och några avokado att mumsa på
Har väl tappat ca 2kg hittills, mest vätska gissar jag. Ingen lunchkoma längre, fick jag varje dag tidigare! Stor skillnad..
Jobbigast är frukosten. Någon som har bra tips. Har blivit fil och yoghurt med lite osockrade hallon hitills. Skapligt trist efter 5 dagar.

Härligt Göran men du får passa dig annars kommer du kunna gömma dig bakom en fiskelina. Ha ha ha.

[Marnat]

http://www.bjornferry.com/Default.asp?oewcmd=45&mid=0&bid=60&pageid=29933&path=1698&pid=2497

Björn Ferry som vann OS Guld i skidskytte på LCHF kost, eller jägarkost som han kallar det

[Marnat]

Härligt Göran men du får passa dig annars kommer du kunna gömma dig bakom en fiskelina. Ha ha ha.

Ja det är väl det största problemet tror jag :P

[lillfrasse]

Skall nog ta och prova detta även om det låter lite för bra för att vara sant . Har läst tråden och länkarna och jag blir sugen på att testa. Skall följa tråden med intresse och återkommer med eventuella resultat.

Härligt Göran men du får passa dig annars kommer du kunna gömma dig bakom en fiskelina. Ha ha ha.

[bong]

Om kroppen orkar, vilket jag tror och hoppas så kommer det bli 3x styrka i veckan plus 2 gånger långdistans sen kör jag superpass var fjärde vecka typ. Har inte riktigt bestämt upplägget än men totalt 5 pass i veckan iaf, full intensitet.

I din ålder borde det inte vara några problem, Känns som ett bra upplägg du har. Glöm inte variera vikterna bara

[Marnat]

8 månader! fint... då borde du ju vara i kanonform. 3 månader brukade jag köra men då var det ju iofs stenhårt

Om kroppen orkar, vilket jag tror och hoppas så kommer det bli 3x styrka i veckan plus 2 gånger långdistans sen kör jag superpass var fjärde vecka typ. Har inte riktigt bestämt upplägget än men totalt 5 pass i veckan iaf, full intensitet.

[bong]

Ja det är ju mkt med tarmar och energi, näringsupptagning man egentligen inte vet utan bara gissar och skjuter från fföten, men det som funkat för många tidigare brukar även funka för många i framtiden

Själv sitter jag på arslet på jobbet och har tvvå små barn samt en trött fru, så jag blir låst hemma efter 7 i princip :P När karet nu är helt i balans osv så finns det ju inte så mkt att göra

ska vara hemma med nummer två nu är dt ju tänkt. 8 månader i sträck, vilket borde kunna ge mig åtminstone en grundfysik jag kan vara nöjd med :P

8 månader! fint... då borde du ju vara i kanonform. 3 månader brukade jag köra men då var det ju iofs stenhårt

[Marnat]

Min egen teori är att upptaget i tarmen är väldigt olika från person till person, säg att jag tar upp 10% mer än dig och vi går på samma diet, då får jag ju i mig mer näring än dig därför är det svårt att jämföra.

Jag är själv sockerberoende så det skriker Det gäller bara att vara målmedveten så övervinner man alla beroenden.

Nu tränar jag inte längre och äter som en häst men håller ändå vikten för jag har ett aktivt arbete och massor att göra på kvällarna så energin går åt

Kul att vara pappaledig, var ju evigheter sen man var det

Ja det är ju mkt med tarmar och energi, näringsupptagning man egentligen inte vet utan bara gissar och skjuter från fföten, men det som funkat för många tidigare brukar även funka för många i framtiden

Själv sitter jag på arslet på jobbet och har tvvå små barn samt en trött fru, så jag blir låst hemma efter 7 i princip :P När karet nu är helt i balans osv så finns det ju inte så mkt att göra

ska vara hemma med nummer två nu är dt ju tänkt. 8 månader i sträck, vilket borde kunna ge mig åtminstone en grundfysik jag kan vara nöjd med :P

[bong]

Jag börjar faktiskt bli lite tveksam till det där med energibalansen, dvs kilokalorier in/kilokalorier ut. Detta då jag i dagsläget får i mig ungefär 3500kcal om dagen och min enda motion är någon timmes gång varje söndag med danne. Likt förbannat har jag rasat i vikt fram till jag nådde kroppens balansvikt. dvs den vikten kroppen verkar trivas med. Nu kan jag käka i princip hur många kilokarier om dagen jag vill utan viktökning, så länge jag undviker för stora mängder kolhydrater under en längre tid dvs

Så som du äter fungerar utmärkt för många, men å andra sidan finns det väldigt många som är sockerberoende här i landet, och då räcker det inte att sluta med godiset många gånger, man måste ofta se till att undvika kolhydrater i alla dess former då även mörkt bröd triggar beroendet.

Jag käkade som du i många år och höll vikten och mådde bra men sen började jag omedvetet käka så 2 dagar i veckan, sen 3 sen 4, ja du förstår vad jag menar.

Jag tänker inte säga att lchf funkar för alla, jag vet en hel del som mår riktigt dåligt av det, men för den stora massan funkar det.

Jag tänkte dock dokumentera när jag börjar träna igen i Juni (går på pappaledighet då, vilket innebär att jag kommer ha tid för träning igen, SATS barnpassning :P) Jag lovar att vara ärlig om hur jag mår och hur det fungerar, tänker köra rätt så hårt direkt från början så får vi se om jag klarar det eller ej, ska faktiskt bli intressant då jag inte kört riktigt hård träning tidigare. På en lågkolhydratskost dvs. Tränade vattenpolo på landslagsnivå innan

Min egen teori är att upptaget i tarmen är väldigt olika från person till person, säg att jag tar upp 10% mer än dig och vi går på samma diet, då får jag ju i mig mer näring än dig därför är det svårt att jämföra.

Jag är själv sockerberoende så det skriker Det gäller bara att vara målmedveten så övervinner man alla beroenden.

Nu tränar jag inte längre och äter som en häst men håller ändå vikten för jag har ett aktivt arbete och massor att göra på kvällarna så energin går åt

Kul att vara pappaledig, var ju evigheter sen man var det

[Marnat]

Marnat, man går ner i vikt om man gör av med mer än vad man stoppar i sig sen spelar det ingen roll vad man stoppar i sig. Har testat mycket genom åren och en gång gick jag ner 15kilo på en diet bestående av enbart snabbmakaroner

Det som dock funkat bäst för mig är att äta sallad och kött 6 dagar i veckan och sen ta en "ätadag" där jag äter ALLT i enorma mängder

Jag börjar faktiskt bli lite tveksam till det där med energibalansen, dvs kilokalorier in/kilokalorier ut. Detta då jag i dagsläget får i mig ungefär 3500kcal om dagen och min enda motion är någon timmes gång varje söndag med danne. Likt förbannat har jag rasat i vikt fram till jag nådde kroppens balansvikt. dvs den vikten kroppen verkar trivas med. Nu kan jag käka i princip hur många kilokarier om dagen jag vill utan viktökning, så länge jag undviker för stora mängder kolhydrater under en längre tid dvs

Så som du äter fungerar utmärkt för många, men å andra sidan finns det väldigt många som är sockerberoende här i landet, och då räcker det inte att sluta med godiset många gånger, man måste ofta se till att undvika kolhydrater i alla dess former då även mörkt bröd triggar beroendet.

Jag käkade som du i många år och höll vikten och mådde bra men sen började jag omedvetet käka så 2 dagar i veckan, sen 3 sen 4, ja du förstår vad jag menar.

Jag tänker inte säga att lchf funkar för alla, jag vet en hel del som mår riktigt dåligt av det, men för den stora massan funkar det.

Jag tänkte dock dokumentera när jag börjar träna igen i Juni (går på pappaledighet då, vilket innebär att jag kommer ha tid för träning igen, SATS barnpassning :P) Jag lovar att vara ärlig om hur jag mår och hur det fungerar, tänker köra rätt så hårt direkt från början så får vi se om jag klarar det eller ej, ska faktiskt bli intressant då jag inte kört riktigt hård träning tidigare. På en lågkolhydratskost dvs. Tränade vattenpolo på landslagsnivå innan

[bong]

Marnat, man går ner i vikt om man gör av med mer än vad man stoppar i sig sen spelar det ingen roll vad man stoppar i sig. Har testat mycket genom åren och en gång gick jag ner 15kilo på en diet bestående av enbart snabbmakaroner

Det som dock funkat bäst för mig är att äta sallad och kött 6 dagar i veckan och sen ta en "ätadag" där jag äter ALLT i enorma mängder

[Nubi]

Tänk dock på att du kommer bli seg, trött och irriterad de första två-tre dagarna. Det är abstinensen som sätter in då

Om inte tjejveckan är på ingång, då blir man Ännu mer lättretlig

[Danne_85]

Menade på skoj en annan som snusar 1,5 dosa snus om dagen så vet man nog hur abstinens e