Skicka mailadressen bara så kommer det.
Egentligen så är det ofta inte det vi upplever som problem som är problemet, utan allt vi tänker och känner om det problemet.
Så det svåra för oss människor med duracellhjärnor att hitta avstängningsknappen på surret i huvudet. Akvaristiken som så inbjuder ju till att bara vara. Vem blir t.ex. inte lugn av att avnjuta ett välfungerande akvarium? Detta var också tanken med denna tråd som väl är lite udda bland trådarna här på Zoopet. Men meningen är att bli bättre på att ta vara på det lugn som karet kan ge. Annars är det lätt att karet snarare skapar stress genom att ha fiskdöd, algshock, filterproblem eller what ever...
Men när du är rent fysisk då stänger hjärnan av grubbelfunktionerna. Pröva t.ex. att skrapa rutan från alger och försök under en minut att vara helt uppmärksam vilka muskler som jobbar i handen hela tiden. Det är svårt vill jag lova. Men lyckas du med det så har du aktiverat ett lugnare läge i hjärnan t.ex. Så allt praktiskt typ vattenbyte, filterrengöring etc. etc. fungerar som en mindfulnessövning om du lägger fokuset på vad som händer i hand, knä, muskler etc. Att däremot grubbla över hur du ska hinna klart med vattenbytet tills kvällsmaten är klar aktiverar en inre oro. Så knepet är att vara uppmärksam på nuet inte fantisera om framtid eller dåtid.....
Precis Einarsson, det är pintjockt med folk som i ren glädje sprungit rätt in i kaklet. Oavsett om du är lycklig eller stressad över det du gör så behöver hjärnan återhämtning annars blir det som att sluta tanka bilen. Du tar slut. Så hela tråden handlar om att lära sig en effektiv återhämtning egentligen.
Då skickar din mailadress till mig i ett PM så får du en länk till dropbox på webben. Då tankar du sedan bara ned filerna.... Du behöver inte ha dropbox installerat alls.
Egentligen så är det ofta inte det vi upplever som problem som är problemet, utan allt vi tänker och känner om det problemet.
Så det svåra för oss människor med duracellhjärnor att hitta avstängningsknappen på surret i huvudet. Akvaristiken som så inbjuder ju till att bara vara. Vem blir t.ex. inte lugn av att avnjuta ett välfungerande akvarium? Detta var också tanken med denna tråd som väl är lite udda bland trådarna här på Zoopet. Men meningen är att bli bättre på att ta vara på det lugn som karet kan ge. Annars är det lätt att karet snarare skapar stress genom att ha fiskdöd, algshock, filterproblem eller what ever...
Men när du är rent fysisk då stänger hjärnan av grubbelfunktionerna. Pröva t.ex. att skrapa rutan från alger och försök under en minut att vara helt uppmärksam vilka muskler som jobbar i handen hela tiden. Det är svårt vill jag lova. Men lyckas du med det så har du aktiverat ett lugnare läge i hjärnan t.ex. Så allt praktiskt typ vattenbyte, filterrengöring etc. etc. fungerar som en mindfulnessövning om du lägger fokuset på vad som händer i hand, knä, muskler etc. Att däremot grubbla över hur du ska hinna klart med vattenbytet tills kvällsmaten är klar aktiverar en inre oro. Så knepet är att vara uppmärksam på nuet inte fantisera om framtid eller dåtid.....
Precis Einarsson, det är pintjockt med folk som i ren glädje sprungit rätt in i kaklet. Oavsett om du är lycklig eller stressad över det du gör så behöver hjärnan återhämtning annars blir det som att sluta tanka bilen. Du tar slut. Så hela tråden handlar om att lära sig en effektiv återhämtning egentligen.
Då skickar din mailadress till mig i ett PM så får du en länk till dropbox på webben. Då tankar du sedan bara ned filerna.... Du behöver inte ha dropbox installerat alls.
Kommentar